こんにちは、禁煙して１年、分煙されてない漫画喫茶で激しく頭痛がするようになった派遣のプロ和久井です。体からすっかりニコチンが消えたようです。

さて、仕事中の気分転換の方法。
ＯＬだったときは喫煙者だったので、ことあるごとによくたばこ吸いに行ってました。
外の空気は吸えるし、お喋りはできるし、絶好の気分転換だったわけです。

ではたばこを吸わない人は、どうするか。
ドリンクをオフィス内ではなく外まで買いに行くのもいいですよね。
もちろん、軽いストレッチやマッサージも効くでしょう。
最近は、肌にロールオンするタイプのアロマオイルも売っています。
私はニールズヤードレメディーズのアロマパストラベルがお気に入りで、ことあるごとに塗ってます。
アロマは香りをかぐだけで様々な効果があるので、仕事中にはもってこい。
よい香りを身体にまとって、大きく深呼吸。体内の活性化を促します。

また、気分転換に自己啓発を行ってしまうのも手です。
私は今、携帯の語学学習アプリにはまっています。これ、きっちりクリアしたら結構身につきそうですよ。
１時間仕事をしたら、５分携帯で勉強。机でやるのがはばかられるなら、トイレの個室でも。５分休憩ならＯＫでしょう。

もしくは視力アップの３Ｄ本を眺めるとか、顔筋トレーニングをするとか（これはオフィスの机ではやらない方が……）、気分転換ついでに身につくものをやってみては。
コツコツと長い時間続けることが、高い効果を出すものって、とても多いですよね。
オフィスの細かな時間を、そんなことにつかって自分を高めてしまいましょう。

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2007年、はじめよう！派遣生活をご愛読いただきありがとうございました。
来年もひきつづきよろしくお願いいたします。