こんにちは、最近、逆立ちにチャレンジ、１週間目にしてやっとそれらしいことができるようになりました。日々是前進、派遣のプロ和久井です。

先日、元モデルさんからお話を聞きました。
彼女によると、歩くとき、膝を曲げて脚をあげ、前に脚を出すのではなく、みぞおちのあたりに脚の付け根があると考え、そこを起点にして歩くように意識するのだそうです。
それがウォーキングの基本なのだとか。

それを聞いてから、整体師さんからアドバイスをもらい、ウォーキングダイエットを決行しています。

意識をせずダラダラ歩くのではなく、骨盤をぐるぐる回すような気持ちで、歩くのです。
膝は曲げないで、片方ずつ、骨盤を大きく回して足を前に出して、地面を踏んでいきます。
始めはぎこちなくて、骨盤もポキポキ言っていたのですが、最近はすっかりスムーズに回るようになってきました。
そして何より、こうして少し意識して歩くだけで、全身を使うので、ものすごくカロリーを消費するみたいです。
これをはじめて早1ヶ月。腰を意識するので、ウェストにくびれができましたよ。うふふ。

日々、ほんのちょっとの工夫で、結果に大きな差が出るものです。
皆さまも試してみてくださいませ。

※次回は、意外によくある悩み！？「ヒマすぎる職場につとめる悩み」Q&Aをお送りします！