こんにちは、寝る前に読んだ漫画があまりにおもしろくて熱を出した派遣のプロ和久井です。

さて、私はかなりスレンダーな体型をしております。
なぜなら、コマコマと気をつけていることがあるからです。
速く歩くと、のんびり歩くよりも数倍のカロリーを消費すると聞いて、非常にセカセカ歩いています。
日頃から小さな努力を重ねていると、それが積み重なって大きな結果につながるのでしょう。

例えば、“冷え”は女性の大敵です。
身体が冷えて循環が悪くなると、代謝が落ちるために、身体の老廃物がたまりやすく、結果的に痩せにくい身体になってしまいます。
日々、代謝を上げることからまず心がけてみましょう。

例えば、肩胛骨を動かす気持ちで、肩をぐるぐると回す。
肩こりにも効くし、リンパの流れを活性化させます。

またメールチェックや新聞を読みながら簡単にできるのが、手のひらマッサージ。
指先や足の先などの身体の先端は、老廃物がたまりやすいところ。ここの循環を良くしてあげるのも大切です。
ふと手が空いたときなどには、指をつまんだり、指と指の間を裂くように揉みほぐしましょう。
血行がよくなって、冷え性の人は効果テキメン。

ほんの小さな心がけで、ダイエットの効き目はだいぶ変わってくるものです。
激しいものや大変なものは続けるのが辛いけど、簡単なものなら大丈夫。
くせにしてしまって、なんとなく続けられるようにしてしまいましょう。

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※次回も、職場でできるダイエットをお送りします！