こんにちは、元気にパリパリ働きましょう、派遣のプロ和久井です。

引っ越しをして、ベッドを購入していないので、床で寝ています……。
キレイなお部屋なんだけど、それに見合う生活を始めるには、まだまだ時間がかかりそう。

さて、仕事で凝った身体をほぐすストレッチ。
基本は、焦らずじっくりと、おおらかな気持ちになって伸ばすこと。伸ばしたい箇所をしっかり意識すること。

そして、デスクワークといえば、辛〜い肩こりがつきものですね。
肩こりは、肩胛骨を動かすことで、かなり楽になるようです。
肩を回したり、両脇の人にひじ鉄を食らわすようにグッグッと肘を張らせて、肩胛骨をよく動かしてみましょう。
それから、じっくりと首を回します。伸びている筋をよく意識しながらね。頭の先に長い棒が生えていて（想像すると変だけど……）、それを大きく回すような気持ちでやってみて。自然とからだが柔らかくなって大きくまわるはず。

ストレッチは、身体を温めてから行うのがいいそうですが、オフィスでお風呂にはいるわけにはいかないので、温かいお茶を飲んだり、少し歩いて血行をよくしたり、工夫をしてね。

一番は、毎日ゆっくりお風呂に入って、温かいお茶を飲んで、寝る前にストレッチ。ここまではなかなか難しいけど、美と健康のためにがんばりましょう！


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