こんにちは、元気は仕事の元、派遣のプロ和久井です。

引っ越しをしました。
知り合いの誰もいない、遠いところに越してしまったので、なにか習い事をしてご近所友達を作ろうかと思ってます。
テニスか空手か、どちらにしようか悩んでます。全然種類が違いますが、身体を動かすものにしようと思って。
適度に身体を動かすと、肩こりや頭痛がなくなるので、仕事にもハリが出ますね。
なかなか習い事に行けない人は、こまめにストレッチをしましょうね。

ストレッチは筋肉の緊張を和らげてほぐし、リンパの流れを活性化して、代謝をよくします。
できれば毎日続けたいものです。

ストレッチのコツは、伸ばしたいところに意識を集中させること。
長時間立ったり歩いたりで足がむくんでいるとき、伸ばしたい筋肉を意識しながらじっくりと伸ばしていきます。
おおらかな気持ちになって、例えば手を伸ばすときは、その手がすぅっと伸びて天井に届くような気持ちで。自然と身体の筋肉が伸びて、効率的に身体がゆるみます。

次回は、ストレッチについてもう少し詳しくご説明しましょうね。


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